Owoce w diecie – Czarne jagody
Czarne jagody zawierają garbniki (do 15%), kwasy (bursztynowy, jabłkowy i cytrynowy), pektyny, antocyjany, witaminy C i B1, karotenoidy. Liście zawierają glikozydy flawonowe, glikozydy fenolowe (gł. arbutynę), garbniki, antocyjany, olejek eteryczny.
Świeże czarne jagody mają działanie rozluźniające przy zaparciach i jednocześnie przeciwbiegunkowe. Owoce suszone działają tylko przeciw-biegunkowo, antyseptycznie, przeciwgorączkowo, dawniej używane również Czytaj Dalej"Owoce w diecie – Czarne..."
SharePiersi z kurczaka bardzo popularne źródło białka wśród kulturystów
Kurczak (piersi) jest najbardziej popularnym produktem mięsnym wśród kulturystów. Bardzo wysoka zawartość białka i niska zawartość tłuszczu plasuje ten produkt wśród pierwszej piątki najlepszych produktów wysoko-białkowych zarówno podczas budowania masy mięśniowej Czytaj Dalej"Piersi z kurczaka bardzo popularne..."
ShareOwoce w Diecie – Cytryna
Cytryna zawiera ogromne ilości witaminy C. Zapotrzebowanie dzienne na tą witaminę wynosi 60 mg. Natomiast w przypadku osób palących papierosy, zapotrzebowanie na tą witaminę jest bardzo duże i wynosi ok. 180 mg.
Bardzo zbawienne dla skóry, włosów i paznokci ma skórka z cytryny, można ją przyrządzić z cukrem i dodawać do Czytaj Dalej"Owoce w Diecie – Cytryna"
ShareOwoce w diecie – Brzoskwinia
Brzoskwinia zawierają takie mikroelementy jak: prowitaminę A, witaminy B1, C, PP oraz potas, fosfor, wapń, magnez i żelazo
Brzoskwinie polecane są często jako owoce Czytaj Dalej"Owoce w diecie – Brzoskwinia"
ShareMięso piersi indyka w diecie wysoko białkowej
Indyk (piersi) Mięso z piersi indyka powinno być jednym z podstawowych źródeł białka dla ludzi dbających o wysportowaną sylwetkę.
Bardzo dużą zawartość białka i minimalną ilość tłuszczu Czytaj Dalej"Mięso piersi indyka w diecie..."
ShareOwoce w diecie – Awokado
Awokado to owoc, który w składzie zawiera doskonałe tłuszcze równie łatwo przyswajalne przez organizm człowieka jak tłuszcze prawdziwego masła.
Zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych sprawia, że owoce awokado polecane są osobom chorującym na miażdżycę, nadciśnienie oraz jako Czytaj Dalej"Owoce w diecie – Awokado"
ShareArbuz w diecie
Arbuz – zawiera aż 92 % wody, dlatego też dobrze gasi pragnienie. Ma orzeźwiający smak, do czego przyczynia się zawartość kwasu jabłkowego i cytrynowego i słodkawy, przyjemny smak.
Ma znikomą zawartość witamin; zaledwie 0,03 mg% B1, 0,04 mg% B2 i 6 mg% C.
Zawiera trochę potrzebnych organizmowi pierwiastków: ok. 70 mg% potasu, 11 mg% wapnia , 8 mg% chloru, 8 mg% sodu, 7 mg% siarki, 3 mg% magnezu i fosforu, 02 mg% żelaza i ok. 0,07 mg% miedzi.
Ma znikomą wartość energetyczną Czytaj Dalej"Arbuz w diecie"
Share
Najnowsze komentarze