Podczas ciężkiego treningu zwiększasz ciepłotę ciała, co w naturalny sposób wprowadza Twój organizm w stan stresu komórkowego. Twój organizm zaczyna się bronić rozpoczynając produkcję pewnego rodzaju białek.

Reakcje organizmu na stres komórkowy, zupełnie przez przypadek zaobserwowali naukowcy badając muszki owocówki. W 1962 r. w Instytucie Genetyki w Pawii (Włochy) przez pomyłkę ktoś w inkubatorze podgrzała hodowane na potrzeby naukowe muszki owocówki.

Po przyjrzeniu się pod mikroskopem na biedne stworzenia okazało się, że mają zgrubienia niektórych części chromosomów. Zgrubienia owe powstają obwodach gdzie wytwarzane jest białko. Zgrubienia takie określono efektem szoku cieplnego HSP

Białka takie pełnią rolę opiekuńczą i naukowcy ciągle prowadzą nad nimi intensywne badania. Białka tego typu występują w każdej formie życia i pełnią opiekuńczą rolę. Próba wykorzystania takich białek w leczeniu nowotworów była by niesamowicie cennym odkryciem.

Naukowcy potwierdzają, zatem tezę, że ciężki trening powodujący stres komórkowy może przyczyniać się do samo leczenia organizmu. Pod wpływem treningu białka, HSP redukują szkody wewnątrz komórek, a także powiadamiają Twój układ odpornościowy zmuszając go do leczniczego działania i odbudowania komórek po ciężkim treningu. Ważną sprawą jest abyś bezpośrednio po treningu uzupełnił niedór substancji odżywczych najlepszym posiłkiem jest połączenie węglowodanów i białek