| lis ’11 |
| 30 |
Na ogół trenujący wiedzą jak biegać, ale ile osób wie, jak trenować bieganie prawidłowo?
Sensor biegowy s3 da ci więcej niż tylko uwidocznienia prędkości i dystansu.
Tenże mały, lekki i wytrzymały sensor pokazuje każdy twój krok i pomoże analizować efektywność treningu biegowego
Jednym z Pulsometrów dla Profesjonalistów jest RS 800 CX RUN Polar, który jest wyposażony w taki sensor biegowy
Sensor Biegowy S3 zdynamizuje i poprawi technikę biegania – w trakcie zawodów krótsze lub dłuższe kroki rozstrzygająco wpływają na Twój końcowy wynik
Mierząc:
- Prędkość
- Tempo
- Dystans
Bez żadnych zakłóceń z zewnątrz, szczegółowo określisz i przeanalizujesz twoje osiągi
Sensor Biegowy S3 bez trudu i pewnie zamontujesz na sznurówkach butów do biegania
Zobacz na video jak to zrobić Czytaj Dalej"Jak korzystać z sensora biegowego..."
Share
Pulsometr treningowy służy głównie do pomiaru skurczów serca w trakcie treningu. Są jednak pulsometry, które mają bardzo zaawansowane funkcje treningowe. Jednym z lepszych pulsometrów dla zaawansowanych jest Pulsometr RS 800 CX MULTI
________________________________________________________
W jakiego typu Funkcje jest wyposażony Pulsometr RS 800 CX MULTI
Funkcje, altimetru i barometru
• Temperatura
• Wysokość przedstawiona na wykresie – dostępne w oprogramowaniu Polar ProTrainer5
• Wysokość, wzniesienie i spadki w metrach, stopniach, procentach
Funkcje podstawowe
• Blokada klawiszy
• Data i dzień tygodnia
• Dwie strefy czasowe
• Godzina (12/24h) z alarmem
• Język menu: Angielski, Niemiecki, Francuski, Hiszpański i Włoski
• Możliwość wymiany baterii przez użytkownika
• Podświetlenie
• Przypomnienie
• Przypomnienie treningowe
• Stoper
• Wodoszczelność – 50m
• Wskaźnik zużycia baterii
Funkcje sensora GPS G3 W.I.N.D
• Cycling Limits
• Dystans – z treningu, okrążenia, wycieczki i ogólny
• Interwał na podstawie dystansu
• Odwzorowanie trasy treningu na mapę – opcjonalnie z oprogramowaniem Polar ProTrainer5
• Pomiar nachylenia terenu
• Pomiar regeneracji na podstawie dystansu
• Prędkość/tempo – aktualne, średnie i maksymalne
• Running Index
• SpeedPointer
• Strefy na podstawie prędkości z alarmem dźwiękowym i wizualnym
Funkcje treningowe
• Automatyczny zapis międzyczasów
• Graficzny wskaźnik miejsca w strefie
• Konfiguracja wszystkich linii wyświetlacza
• Liczba okrążeń – 99
• Powiększenie ekranu
• Trening interwałowy na podstawie czasu i dystansu
• Trening interwałowy na podstawie tętna / tempa / dystans
• ZoneLock
• ZonePointer
Funkcje zapisu
• Automatycznie ustawiane limity HR na podstawie wieku
• Częstotliwość relaksacji podczas treningu
• HRmax (na podstawie Fitnes testu Polar)
• HRmax (na podstawie wieku)
• Polar Fitness Test
• Polar OwnCal® – Wydatek energetyczny z kalibracją altimetru
• Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) – Kodowana transmisja
• Polar OwnOptimizer – Indywidualny status treningowy
• Polar OwnZone® – Indywidualna strefa tętna
• Polar sport zones
• Ręcznie ustawiane limity HR
• Średnie i maksymalne tętno dla każdego okrążenia
• Średnie, minimalne i maksymalne tętno z treningu
• Strefy bazujące na tętnie z alarmem dźwiękowym i wizualnym
• Tętno – bpm / % / %HRR
• Zapis tętna R-R / przekaz wariacji tętna online
Funkcje zapisu
• Pliki treningowe (z podsumowaniami) – 99
• Podsumowanie ogólne
• Podsumowanie tygodniowe
• Wskaźnik wolnej pamięci
• Zapis R-R
• Łączenie plików ćwiczeń
Transfer danych
• Kompatybilne z polarpersonaltrainer.com (opcjonalnie z przystawką IrDA)
• Oprogramowanie Polar ProTrainer 5 (opcjonalnie z przystawką IrDA)
Funkcje, jakie są do dyspozycji trenującego są bardzo pomocne nie tylko dla zawodników wyczynowych uprawiających trening biegowy czy aerobowy, coraz częściej Pulsometr taki kupują ludzie do użytku domowego.
Do samego pulsometru w zestawie dołączone są takie przystawki:
- Nadajnik WearLink+ W.I.N.D.
- G3 GPS sensor W.I.N.D.
- Podczerwie Polar IrDA
- Oprogramowanie Polar ProTrainer5 na płycie CD
Jeśli chciałbyś nabyć samo oprogramowanie to jest ono tyle warte, co cały pulsometr. W zestawie z tym Pulsometrem otrzymasz je Gratis.
Czy przyda się taki pulsometr przeciętnej osobie, która chce sobie tylko pobiegać?
To wszystko zależy od zasobności portfela tej osoby. Odpowiedź jest taka, „jeśli tylko ją stać to, czemu nie…
”, Jeśli jednak nie jesteś aż tak bogaty, to do zwykłego treningu wystarczy Pulsometr RS 300 X
Dlaczego warto trenować z pulsometrem?
Aby trening był dla ciebie skuteczny wymaga wyznaczenia pewnych ram. Chyba, że trenujesz dla przyjemności i nie zależy Ci zbytnio na osiągnięcie jakiegoś specjalnego celu, a sam trening traktujesz raczej, jako zabawę
Jeśli zaś trening traktujesz poważnie i chcesz dzięki niemu osiągnąć jakieś korzyści, dobrze abyś wiedział o pewnych parametrach treningowych podczas wykonywania wysiłku. Wtedy Twój trening nie będzie wykonywany po omacku, a Ty poznasz i dostroisz wysiłek do potrzeb
Pulsometr treningowy jest narzędziem, dzięki któremu poznasz pełen obraz treningu.
Jakie parametry pokazuje pulsometr?
Na przykładzie pulsometru dla początkujących na siłownię lub fitness Polar model FS 3
Pulsometr pokaże między innymi takie parametry treningu:
- Bezprzewodowy pomiar HR z dokładnością EKG
- Ręcznie ustawiane limity HR
- Automatyczne limity HR na podstawie wieku
- Wizualny i dźwiękowy alarm wyjścia poza limit strefy treningowej
Gdzie HR oznacza ilość skurczów Twojego serca. Dzięki niemu zobaczysz cały obraz treningu i możesz zadecydować czy zwiększyć jego intensywność, czy może wręcz odwrotnie. Podczas wykonywania wysiłku ciężko jest mierzyć samemu, co chwila skurcze serca i reagować na intensywność ćwiczeń. Pulsometr treningowy zrobi to za ciebie
ShareKażdy rodzaj treningu wymaga określonej intensywności
Bez jej ustalenia trudno jest ustalić cel treningowy. Z inną intensywnością powinna trenować osoba, której celem jest rozbudowa czystej masy mięśniowej, a inną osoba, której zadanie jest odchudzanie. Więc Pulsometr treningowy jest niezbędny do pomiaru intensywności ćwiczeń
————————————————————————————–
Jeśli nie wiesz, za jaką intensywnością trenować to Pulsometr podpowie Ci, w jakich granicach wysiłkowych powinny odbywać się Twoje treningi zgodnie z obranym przez Ciebie celem treningowym
Częstotliwość skurczów serca jest najszybszym, najdokładniejszym i najbardziej niezawodnym sposobem, aby ustalić ramy treningowe, jaki sobie wyznaczysz podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych.
Innym rodzajem treningu będzie trening zawodnika przygotowującego się do maratonu, któremu zależy na wytrzymałości mięśniowej, z inną intensywność musi przygotować się zawodnik w podnoszeniu ciężarów, któremu zależy na sile mięśniowej.
Share
Najnowsze komentarze