| kwi ’11 |
| 1 |
Kurczak (piersi) jest najbardziej popularnym produktem mięsnym wśród kulturystów. Bardzo wysoka zawartość białka i niska zawartość tłuszczu plasuje ten produkt wśród pierwszej piątki najlepszych produktów wysoko-białkowych zarówno podczas budowania masy mięśniowej Czytaj Dalej"Piersi z kurczaka bardzo popularne..."
Share| sty ’11 |
| 21 |
Baranina - jest jednym z kilku mięs używanych w kuchni europejskiej. Dawniej baranina była bardzo popularna, dziś jednak jej spożycie jest znacznie mniejsze.
Walory smakowe zależą od wieku zwierzęcia. Pokutujące stwierdzenie że baranina jest „twarda” nie jest prawdziwe. Zależy to w głównej mierze od wieku zwierzęcia, im jest ono starsze ty mięso pozyskane do celów kulinarnych będzie twardsze. Czytaj Dalej"Baranina w diecie jako niezłe..."
Share| gru ’10 |
| 3 |
| 01:00 |
Niezbędny składnik podczas budowania masy mięśniowej KREATYNA
By sprostać ćwiczeniom na siłowni niezbędna jest siła. Siłę mają ludzi dobrze odżywieni i dbający o wypoczynek. By zwiększyć możliwości siły ćwiczonych mięśni potrzebna jest energia w skrócie ATP (Adenozynotrifosforan) Czytaj Dalej"Dla kogo jest Kreatyna"
ShareJak Zbudować Duże Mięśnie Tanim Kosztem, Czy to możliwe?
Odpowiedź jest bardzo prosta spożywaj więcej „dobrych” kalorii niż jesteś w stanie zużyć podczas całego dnia oraz podczas treningów na siłowni , wtedy mięśnie urosną same.
Ale oczywiście dla niektórych wcale to nie takie proste jak się wydaje. Największym zagrożeniem jest obrastanie w tłuszczyk, który później już tak łatwo nie znika, więc uważaj na pokarmy, który zjadasz podczas budowania potężnej sylwetki, abyś nie musiał korzystać z Diety na Odchudzanie
Czytaj Dalej"Duża Masa tanim kosztem –..."
Share
Jeśli jesteś osobą, która zamierza zbudować duże mięśnie, a przy tym nie masz kłopotu z tkanką tłuszczową możesz sobie pozwolić na większą różnorodność pokarmową w porannym posiłku.
Proporcje, jakie powinno zawierać Twoje śniadanie powinny wynosić
60% Węglowodanów 40% Białek
Podstawą Twojego śniadania powinny być Węglowodany np. płatki owsiane błyskawiczne na mleku, połączone z owocami takimi jak truskawki (zimą mogą być mrożone), banany, brzoskwinie, maliny. Tylko od Twojej pomysłowości zależy, jakich owoców użyjesz.
Dodatkowo włącz do śniadania Jogurt owocowy 400 ml. Możesz dołączyć grubszy plaster białego sera.Takie śniadanie da dużo energii Twojemu organizmowi na kilka godzin, oraz pomoże w uzyskaniu efektów, jakich oczekujesz.
Kaloryczność Twojego śniadania zależy od Twoich warunków fizycznych, dla przykładu może wynosić od 500 – 800 kcal na jeden posiłek. Śniadanie prócz posiłku po treningu to jeden z najważniejszych posiłków.
Najnowsze komentarze