Na wagę Twojego organizmu składają się różne czynniki. W dużym skrócie organizm człowieka składa się z:

• Wody
• Mięśni
• Tanki tłuszczowej
• Kości

Ważnym aspektem zdrowego stylu życia jest utrzymywanie poszczególnych składników twojego ciała na odpowiednim poziomie. Jednym z ważniejszych czynników świadczącym o dobrej kondycji fizycznej organizmu jest utrzymywanie na niskim poziomie tkanki tłuszczowej przy odpowiednio rozwiniętej masie mięśniowej.

Kiedy pojawia się nadwaga pogarsza się stan zdrowia organizmu co może doprowadzić do różnych chorób. To samo dzieje się z organizmem kiedy pojawia się  niedożywienie prowadzące do niedowagi. Twój organizm lubi równowagę. Przeginanie w jedną lub drugą stronę wprowadza twój organizm w stan nierównowagi. Zadbaj więc o to by utrzymywać organizmy w dobrej kondycji

Popatrz na poniższą tabelę i sprawdź w której grupie jesteś. Prawidłowa waga ciała oznaczona jest kolorem zielonym