Mięśnie człowieka (musculi) – to narządy twojego organizmu, które mają dużą możliwość kurczenia się, czyli mogą zmniejszać swoją długość.

Skurcze mięśni odbywają się pod wpływem różnych bodźców. Mogą to być bodźce:

• Mechaniczne
• Chemiczne
• Elektryczne
• Poruszanych przez komórki nerwowe

Medycyna podzieliła mięśnie człowieka na 3 podstawowe grupy:

1. Mięśnie gładkie
2. Mięsień sercowy
3. Mięśnie poprzecznie prążkowane

Najważniejszą grupą mięśni człowieka z punktu widzenia treningu jest ostatnia, czyli mięśnie poprzecznie prążkowane. Są to mięśni przyczepione do kości lub wyznaczające położenie jednej kości względem drugiej, które odpowiadają za układ narządu ruchu czynnego w twoim organizmie

Liczba mięśni w organizmie człowieka nie jest do końca znana. Według różnych autorów liczba mięśni organizmu ludzkiego waha się w przedziale 300-500.

Trudności z określeniem ilości mięśni człowieka wynikają z budowy samych mięśni. Trudno jest zdecydować czy dany mięsień to cząstka mięśnia większego czy samodzielny mięsień pracujący niezależnie. Dlatego opinie naukowców w tej kwestii są tak mocno podzielone

Poniżej na grafikach wyróżnione są najczęściej trenowane mięśnie twojego organizmu, zaczynając od góry:

• Mięśnie przedramienia
• Mięśnie trójgłowy ramienia (triceps)
• Mięśnie dwugłowy ramienia (biceps)
• Mięśnie piersiowe (klatki piersiowej)
• Mięśnie naramienne (barki)
• Mięśnie najszersze grzbietu
• Mięśnie czworoboczne
• Mięśnie obłe
• Mięśnie zębate
• Mięśnie brzucha
• Mięśnie czworogłowe uda
• Mięśnie pośladkowe
• Mięśnie dwugłowy uda
• Mięśnie łydki
• Mięśnie piszczelowe

To mięśnie, najczęściej trenowane podczas ćwiczeń siłowych czy urpawiania innych dyscyplin sportowych.

Każde z tych mięśni można podzielić na podgrupy, jednak do treningu dla początkujących grafika przedstawiająca poniższy podział i położenie poszczególnych mięśni człowiek wystarczy do przeprowadzenia podstawowego treningu w początkowej fazie budowania kondycji fizycznej