Sklep Sportowy

Mięśnie człowieka

Mięśnie człowieka (musculi) – to narządy twojego organizmu, które mają dużą możliwość kurczenia się, czyli mogą zmniejszać swoją długość.

Skurcze mięśni odbywają się pod wpływem różnych bodźców. Mogą to być bodźce:

  • Mechaniczne
  • Chemiczne
  • Elektryczne
  • Poruszanych przez komórki nerwowe

Medycyna podzieliła mięśnie człowieka na 3 podstawowe grupy:

  1. Mięśnie gładkie
  2. Mięsień sercowy
  3. Mięśnie poprzecznie prążkowane

Najważniejszą grupą mięśni człowieka z punktu widzenia treningu jest ostatnia, czyli mięśnie poprzecznie prążkowane. Są to mięśni przyczepione do kości lub wyznaczające położenie jednej kości względem drugiej, które odpowiadają za układ narządu ruchu czynnego w twoim organizmie

Liczba mięśni w organizmie człowieka nie jest do końca znana. Według różnych autorów liczba mięśni organizmu ludzkiego waha się w przedziale 300-500.

Trudności z określeniem ilości mięśni człowieka wynikają z budowy samych mięśni. Trudno jest zdecydować czy dany mięsień to cząstka mięśnia większego czy samodzielny mięsień pracujący niezależnie. Dlatego opinie naukowców w tej kwestii są tak mocno podzielone

Poniżej na grafikach wyróżnione są najczęściej trenowane mięśnie twojego organizmu, zaczynając od góry:

  • Mięśnie przedramienia
  • Mięśnie trójgłowy ramienia (triceps)
  • Mięśnie dwugłowy ramienia (biceps)
  • Mięśnie piersiowe (klatki piersiowej)
  • Mięśnie naramienne (barki)
  • Mięśnie najszersze grzbietu
  • Mięśnie czworoboczne
  • Mięśnie obłe
  • Mięśnie zębate
  • Mięśnie brzucha
  • Mięśnie czworogłowe uda
  • Mięśnie pośladkowe
  • Mięśnie dwugłowy uda
  • Mięśnie łydki
  • Mięśnie piszczelowe

To mięśnie, najczęściej trenowane podczas ćwiczeń siłowych czy urpawiania innych dyscyplin sportowych.

Każde z tych mięśni można podzielić na podgrupy, jednak do treningu dla początkujących grafika przedstawiająca poniższy podział i położenie poszczególnych mięśni człowiek wystarczy do przeprowadzenia podstawowego treningu w początkowej fazie budowania kondycji fizycznej

Share
Podziel się na:
  • Print
  • Facebook
  • Google Bookmarks