Darek Gnatek Osobisty Trener Warszawa
Atlas treningowy do użytku domowego York Fitness
E
XEL GYM to prawdopodobnie najlepszy atlas treningowy do użytku domowego. Ta wielofunkcyjna maszyna do treningu ogólnorozwojowego ma wszystko, co niezbędne, aby trenować mięśnie całego organizmu
Na Exel Gym możesz trenować zarówno dolne jak i górne partie mięśniowe.
Każdemu człowiekowi potrzebny jest ruch szczególnie osoby po czterdziestce powinny zadbać o dostateczną jego ilość. Bez regularnych treningów organizm człowieka szybciej się starzeje. Siedzący tryb życia powoduje ociężałość organizmu, co w prostej linii prowadzi do otyłości oraz różnych chorób. Czytaj Dalej"Atlas treningowy do użytku domowego..."
ShareKorzystna bieżnia treningowa z sensorami do pomiaru tętna
Skoro już trenujesz lub w najbliższym czasie masz zamiar rozpocząć ćwiczenia na maszynach treningowych typu bieżnia treningowa, orbitrek czy rower treningowy prędzej czy później zaciekawi Cię temat intensywności ćwiczeń?
Jak zmierzyć czy ćwiczysz intensywnie?
Zwyczajny sposobów to pomiar tętna podczas treningu. Nie wszystkie maszyny treningowe umożliwiają taki pomiar. Jeśli poważnie interesujesz się tego typu treningiem pomiar tętna podczas ćwiczeń jest kluczową wartością, dzięki której poznasz możliwości twojego organizmu.
Kiedy nie stać cię na wydatek kilku tysięcy zł. np na dobrej, jakości bieżnię, a jednocześnie chcesz mieć możliwość trenowania z miernikiem tętna powinna zainteresować cię niewielka a zarazem solidnie wykonana Bieżnia Treningowa model T13i Czytaj Dalej"Korzystna bieżnia treningowa z sensorami..."
SharePomiar składu ciała jest możliwy dzięki Wadze Tanita
Czy wiesz że dzięki Wadze Tanita możesz dokonać pomiaru składu własnego ciała?
___________________________________________________
Poznasz m.in.:
- Ogólną Masę ciała
- Masę Mięśni
- Masę Tkanki tłuszczowej
- Ilość Wody w organizmie
Sroższe modele są wyposażone w dodatkowy pomiar składu ciała. Na Wideo poniżej zobaczysz jeden z podstawowych modeli Wagi Tanita:
-
Tylko u Autoryzowanego sprzedawcy Tanita otrzymasz polską instrukcję obsługi i polską Gwarancję
-
Przejdź do sklepu z Wagą Tanita
Czy trening siłowy sprawi, że poczujesz się ociężałe i nieporęcznie
Takie pytanie zadał posiadacz Poradnika Treningu Siłowego dla mężczyzn
Trening siłowy jest jednym z najlepszych sposobów na pozytywne zmiany w twoim organizmie. Dzięki treningowi siłowemu masz szansę zlikwidować tkankę tłuszczową i zdobyć masę mięśniową, która poprawi twoje zdrowie i kondycję
Dlaczego trening siłowy jest tak skuteczny?
Dzięki treningowi siłowemu możesz systematycznie budować czystą masę mięśniową wykorzystując do tego odpowiednie techniki treningowe oraz odpowiednią dietę opartą na produktach białkowych
Wykonując trening siłowy w sposób prawidłowy twoje mięśni staną się takie jak zechcesz.
Jeśli dla przykładu masz zbyt małe mięśni klatki piersiowej i odstający brzuch, dzięki treningowi siłowemu i diecie możesz to zmienić. Oczywiści od twojej wiedzy i samozaparcia (systematyczności) będzie zależało jak szybko dokonasz zmian w twoim organizmie, ale jest to możliwe bez nielegalnych technik czy skalpela chirurgicznego
Jeśli taki trening stanie się częścią twojego życia wtedy masz szansę na zachowanie zdrowia i dobrej kondycji Czytaj Dalej"Czy trening siłowy sprawi, że..."
ShareCo to jest Jabłaczan Kreatyny
Jabłaczan Kreatyny jako metabolit glukozy przypisany do sfery hydroksykwasów karboksylowych pomaga insulinie i świetnie wspomaga dostawę oraz pobieranie kreatyny przez komórki mięśniowe w metabolizmie spoczynkowym jak również wysiłkowym.
Jabłczan kreatyny jest w tej chwili jedną z najefektywniejszych postaci kreatyny o wiele przewyższając zwyczajny monohydrat.
Jabłczan kreatyny jest jedną z najbardziej korzystnych formą kreatyny. Molekuły jabłczanu kreatyny są skutkiem sprzęgania cząsteczek kreatyny z cząsteczkami kwasu cytrynowego. W mięśniach potrafią stanowić rezerwową pulę kreatyny, wykorzystywaną podczas silnego zapotrzebowania np. bezpośrednio po treningu. Czytaj Dalej"Co to jest Jabłaczan Kreatyny"
ShareJak korzystać z sensora biegowego POLAR
Na ogół trenujący wiedzą jak biegać, ale ile osób wie, jak trenować bieganie prawidłowo?
Sensor biegowy s3 da ci więcej niż tylko uwidocznienia prędkości i dystansu.
Tenże mały, lekki i wytrzymały sensor pokazuje każdy twój krok i pomoże analizować efektywność treningu biegowego
Jednym z Pulsometrów dla Profesjonalistów jest RS 800 CX RUN Polar, który jest wyposażony w taki sensor biegowy
Sensor Biegowy S3 zdynamizuje i poprawi technikę biegania – w trakcie zawodów krótsze lub dłuższe kroki rozstrzygająco wpływają na Twój końcowy wynik
Mierząc:
- Prędkość
- Tempo
- Dystans
Bez żadnych zakłóceń z zewnątrz, szczegółowo określisz i przeanalizujesz twoje osiągi
Sensor Biegowy S3 bez trudu i pewnie zamontujesz na sznurówkach butów do biegania
Zobacz na video jak to zrobić Czytaj Dalej"Jak korzystać z sensora biegowego..."
ShareWyświetlacz komputera i komunikaty Trenażera Orbitreka X301 York Fitness
Okno „profil”
W trybie ręcznym wskazuje wartość oporu a w trybie programowym wskazuje zaprogramowany „prof. il”.
Czas
Czas trwania treningu. Domyślnie zlicza w górę. W przypadku ustawienia wartości końcowej, zlicza w dół.
Prędkość / liczba obrotów na minutę
Służy do przełączania wartości wskazywanej: liczba obrotów na minutę lub wartość bieżącej prędkości jazdy w km/h.
Odległość
Wskazuje odległość pokonana w trakcie trwania treningu; domyślnie zlicza od zera w górę, ale w przypadku ustawienia
Liczba kalorii
Wskazuje przybliżona ilość kalorii spalona w trakcie trwania treningu (tylko dla celów porównawczych, nie medycznych); domyślnie zlicza od zera w górę, ale w przypadku ustawienia wartości docelowej zlicza w dół.
Wartość tętna
Bieżąca wartość tętna wyrażona w uderzeniach na minutę.
Obciążenie
Wskazuje bieżąca wartość nastawionego oporu.
Moc (WATT)
Wskazuje bieżąca wartość wykonywanego wysiłku, wyrażona w watach.
Share
Najnowsze komentarze